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Immunity booster

Virus से बचने के उपाय

 सद्यस्थिति में सरकारी निर्देशो का पालन करे. स्टे एट   होम

1) अपनी इंम्यूनिटी बढ़ाए, अच्छी इंम्यूनिटी इन्फेक्शन रोकने मे सहाय्यक होती है
2) 🧠 *पॉज़िटिव सोच* से इंम्यूनिटी बढ़ती है, तनाव से प्रतिकार शक्ति कम होती है
3) Vitamin C युक्त आहार ले जैसे *आमला, अनार* मोसंबी, संतरा🍊, निम्बू🍋 आदि
4) ⏰5 - 6 घंटे की निंद काफी है , *ज्यादा निंद ना ले* प्रतिकार शक्ति कम होती है,  भूक से *कम खाए*। प्रतिदिन हल्का व्यायाम करे।
5) नमक के पानी के गरारे करने से गले मे स्थित कफ छट्‍ता है, वायरस कम होते हैं। *त्रिफला 5gm (1 चम्मच🥄 ) ,  हल्दी 5gm (1 चम्मच 🥄) , 300 ml (1 ग्लास 🥃 )पानी में उबालकर 2 मिनीट तक गरारे* करने से वायरस बैक्टीरिया इन्फेक्शन कम होता है।
6) गले में खराश हो तो सितोपलादी चूर्ण *आद्रक* के रस या शहद के साथ ले।
7) आयूर्वेद में वर्णित गुड़ुची  (गूलवेल-गिलोय) ज्येष्ठमध, हल्दी, नीम का काढ़ा प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के लिए सहायक है
8) लंग्स (फेफेडे ) मे यदि कफ बढे तो आयूर्वेद वैद्य डॉक्टर से जाच करके दवा ले।
धूप - *राल, नीम तैल, कपूर*, घर में जलाकर धूप करे 🔥
बहोत जरूरी हो तो घर से बाहर निकल ते समय *नाक मे घी* डाले नस्य करे 💧 ।
योग प्राणायाम और ध्यान करे। खूश रहे।
Dr Gautam Jogad
MD Ayurved (जामनगर) Nagpur
What's up no. 9422357002

Heel pain treatment and care

एड़ी में दर्द के कारण
1) ऊंची एड़ी का सैंडल 👠
2) पैर में मोच आना
3) टाइट फुटवियर पहनना 🐆
4)खट्टा खाना 🍋 ,
5) क्षारिय पदार्थ सेवन ,दही , इनका अतिसेवन
6) नींद की गोलियों का ज्यादा सेवन 💊
7) डायबिटिज 🍦 या फिर मोटापा
8) शरीर में पोषक तत्वों की कमी vitamins की कमी
9) पैर की हड्डी बढ़ जाना
10) ज्यादा देर तक खड़े रहना
🤸🏼‍♀🧘🏻‍♂🎯🏃🏻‍♀
दर्द से बचने के उपाय

पैरों में दर्द होने पर शुरुआत में ही ध्यान दे।

1. एड़ी के दर्द में हाई हील पहनना बंद कर दें। पैरों को आराम मिलेगा।
2. बर्फ की सिकाई करने से भी बहुत लाभ मिलता है। 15-20 मिनट के लिए बर्फ से पैर की सिकाई करें।
3. सैर,व्यायाम, साइक्लिंग और स्‍वमिंग से पैरों की हड्डियों को मजबूती मिलती है।
4. पैरों को गर्म ♨ पानी में डुबोकर रखने से Blood circulation नियमित होता है। स्नायू रिलैक्स होते हैं
5) दशांग लेप लगाये

विशेष उपाय 🗝
इन सभी उपायोसे मुक्ति ना मिलनेपर पंचकर्म थेरपी करवाये। 
डाॅक्टर जोगड ने इस बीमारी पर विशेष रिसर्च करके
A V L थेरपी का अविष्कार किया है। AVL therapy से चिकित्सा करने पर इसमें  लाभ मिलता है। एडी का दर्द आसानी से दूर हो जाता है। यह आयुर्वेद की fast acting therapy हैं ⏰ । इसका लाभ हमेशा के लिए होता है। 
डाॅ गौतम जोगड एम.डी. पंचकर्म ( जामनगर) 9422357002 
☘पार्श्वनाथ आयुर्वेद पंचकर्म क्लिनिक, नंदनवन नागपुर
https://goo.gl/maps/7jHuBZDbHUK2
☘ मानस आयुर्वेद, भोले पेट्रोल पंप के पास, अमरावती रोड, नागपुर
☘ N-6 सिडको औरंगाबाद